Kalbinizin çırpındığını, yarıştığını, çarptığını veya atladığını hissettiyseniz, kalp çarpıntısı yaşadınız demektir. Çok yaygın olmalarına ve genellikle zararsız olmalarına rağmen, bu duygu sizi dinlenme ve gevşeme sırasında şok edebilir – özellikle kalp çarpıntılarınız gece meydana geldiğindn dae. Sakinleşmeye çalışırken kalp çarpıntısı sizin için bir endişe kaynağı olduysa, bunlara neyin sebep olduğu ve neden geceleri ortaya çıktıkları hakkında değerli bilgilerle içinizi rahatlatmak için buradayız.
Kalp Çarpıntısına Ne Sebep Olur?
Kalp çarpıntısı, kalp ritmi dışında attığında veya çok erken attığında ortaya çıkar. Neredeyse herkesin zaman zaman kalp çarpıntısı olur. Ama herkes onları hissetmiyor. Bazı insanlar yattıklarında uyku pozisyonları nedeniyle kalp çarpıntısı yaşarlar. Kambur bir şekilde yan yatmak, vücudunuzdaki basıncı artırabilir ve bu da çarpıntıya neden olabilir. Kalp çarpıntısının diğer yaygın nedenleri şunlardır:
- Alkol tüketimi
- Endişe ve depresyon
- Kafein
- Dehidrasyon
- İlaçlar ve ilaçlar
- Elektrolit dengesizliği
- Ateş
- Yüksek sodyum, şeker ve/veya yağ alımı
- Hormonal değişiklikler
- Obezite
Daha az yaygın olmakla birlikte, kalp çarpıntısı aşağıdakiler gibi altta yatan bir sağlık durumu veya bozukluğundan kaynaklanabilir:
- Anemi
- Kalp hastalığı
- Kalp ritmi sorunları (aritmiler)
- Metabolik sendrom
- Miyokardit (kalp kaslarının iltihabı)
- Tiroid sorunları (hipertiroidizm veya hipotiroidizm)
- Kalpteki yapısal problemler (kapak hastalığı)
Neden Kalp Çarpıntısı Gece Olur?
Kalp çarpıntısı, gece veya gündüz de dahil olmak üzere herhangi bir zamanda olabilir. Endişe verici hissedebilirler, ancak tipik olarak altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanmazlar. Pek çok insan, gündüz hissettiği kalp çarpıntısını gece yaşar, ancak yoğun günlerine dikkat ederken fark etmez. Dikkatiniz dağılmadığında ve her şey sessizken kalp çarpıntılarını fark etme olasılığınız daha yüksektir. Hareketsiz otururken, dinlenirken veya uzanırken bunları hissedebilirsiniz.
Gece Kalp Çarpıntısının Belirtileri Nelerdir?
Uzandığınızda şunları hissedebilirsiniz:
- Çırpınma: Bu his bazen göğüste kelebekler veya taklalar hissi olarak tanımlanır.
- Düzensiz kalp atış hızı: Kalbiniz ritim dışı atıyor, atıyor, hızlanıyor ve yavaşlıyor veya bir veya iki saniyeliğine duruyormuş gibi hissedebilirsiniz.
- Vurma: Kalbinizin çok sert veya güçlü bir şekilde attığını hissedebilir veya bunu kulaklarınızda duyabilirsiniz.
Bazı insanlar baş, boyun veya boğaz gibi vücutlarının diğer bölgelerinde çarpıntı hissederler.
Kalp Çarpıntısı Durdurulabilir Mi?
Geceleri kalp çarpıntısı, özellikle arada bir oluyorsa, genellikle tedavi gerektirmez. Geceleri kalp çarpıntısını kendiniz giderebilirsiniz. Kalbiniz gece hızlı atıyorsa, şunları deneyin:
- Yavaş ve derin nefes alın
- Pozisyon değiştir
- Nemlendirmek için bir bardak su için
- Keyifli ve rahatlatıcı bir şeye odaklanın
- Kalk ve dolaş
Ayrıca, kalp çarpıntısı meydana geldiğinde düzeninize dikkat edin. Ne yediğinizi, egzersiz yapıp yapmadığınızı, herhangi bir ilaç alıp almadığınızı, stresli olup olmadığınızı, çarpıntı öncesi ve sonrası nasıl hissettiğinizi not edin. Tetikleyicileri belirlemek, gelecekte onları engellemenize yardımcı olabilir.
